【世界紀錄選手的五個硬舉小技巧】

IPF 83公斤級前世界紀錄保...

【世界紀錄選手的五個硬舉小技巧】

IPF 83公斤級前世界紀錄保持人
江海克John Haack的硬舉技巧分享

1️⃣ 槓鈴位置在足中上方
2️⃣ 用兩腳外旋的力量栓入地面 (打開髖部)
3️⃣ 在動作起始前深呼吸環固核心
4️⃣ 在拉動前將肘後拉 (感覺像把槓向自身掰彎)
5️⃣ 對於每一舉都要有成功的信心

[OmarIsuf ft. John影片] https://youtu.be/SXH59bej6kM
[John Haack頻道] https://www.youtube.com/user/MHB30
[John's IG] https://www.instagram.com/bilbo_swagg...

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